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セルフケアをもっと手軽に！最近とても人気になっているリリースガンですが、背中や腰など、使いたい部分に手が届かなくて困っていませんか？また、リリースガンに興味はあるけど、使ったことがなくて痛くないか不安…と思われている方もいらっしゃるかと思い...

自宅トレーニングにはバイクがオススメ「最近お腹周りが大きくなってきたなぁ」「在宅ワークのせいで少し体重が増えてきたかも」そう思っている方はいませんか？何か運動をしなければ…と思っている方もたくさんいると思いますが、今は8月。朝晩に少し涼しさ...

自宅で楽々トレーニングが叶う運動器具新型コロナウィルスが流行し始めてから早2年半が過ぎましたが、未だ自宅で過ごす時間が長いですよね。感染者もかなり多いのでまだまだこのコロナ生活が続きそうです。そんな生活の中、運動不足だな・・・と感じることは...

人気の筋膜リリースで簡単ボディケア最近「筋膜リリース」という言葉をよく耳にしませんか？筋膜というのは筋肉を包み込んでいる薄い膜のことなんですが、例えばずっと同じ姿勢で作業をしていてピンポイントに負荷がかかったり筋肉を動かさない状態でいると、...

フィットネスバイクをもっと身近に！フィットネスバイクと聞くと、どういったイメージを持たれますか？バリバリ筋トレをしているイメージだったり、アスリートが使っているイメージだったりと色々思い浮かべると思いますが、何となく共通するのは家には置きづ...

自宅で手軽にサイクリング気分を楽しみませんか？昨今、コロナ禍の影響で「おうちで出来るトレーニング」というものが非常に人気を博しています。家でフィットネスとか、家でヨガとかもありますが、「家でサイクリング」なんていうのはいかがでしょう？「家で...

一日中立ちっぱなしで脚が重いあなたへ毎日仕事に家事にと頑張っているあなた、本当にお疲れさまです。一日頑張って、家に着く頃にはもう脚がパンパンになっていませんか？せめてこまめに動ければ運動にもなるものの、日常動作はだいたい立ちっぱなしか座りっ...

身体のラインが気になるあなたへ・たるんだお腹をなんとかしたい・太ってないけど体型にメリハリがない・ジムは面倒だから行きたくない日増しに日差しが強くなり、街でも半袖の方をちらほら見かけるようになりました。だんだん洋服が薄着になっていくにつれ、...

スーパーフードスムージーでストレスフリーに置き換えダイエットいくつになっても若々しくキレイでいたい！という理想を持っている方は多いと思いますが、体型を維持するのも年々大変になってきますよね。しかも忙しく過ごしている中でダイエットするのは体力...

今度こそ最後のダイエット！？突然ですが、女性が「ダイエットしなきゃ！」と口にする背景には、2つの段階があると思います。第一段階は、ベスト体重から2～3㎏オーバーした時、またはお気に入りの服が少々きつくなったと感じた時。はたから見るとそう見た...