トレーニングの質を向上させるためにはケアも重要
あなたは普段トレーニング後のケアをきちんと行っていますか？
プロアスリートなどを見ていても分かるように、オーバーワークは怪我のもと。怪我をしてしまってトレーニングができなくなれば長い目で見て身体づくりにとってもマイナスになってしまいます。
ですから、日々のトレーニングの後には必ず身体のケアをしてほしいのですが、とはいえ、我々ではプロアスリートのようにコンディショニングコーチを雇って毎日ケアしてもらうということも難しいですよね。
そこで紹介したいのが「リカバリーガン」というマッサージ器具。これを使えばトレーニングによってダメージを受けた筋肉のケアができ、疲労回復にとても効果的なんです。今回はそのリカバリーガンの中でも、もっとも人気があると言われている「ドクターエア リカバリーガンPRO」を紹介したいと思います。
リカバリーガンとは
リカバリーガンとは、その名の通り、「ガン」つまり銃の形をしたマッサージ器具です。
スイッチを入れると先端のマッサージ部分が振動し、筋肉のコリをほぐしたりする効果があります。
また、リカバリーガンは最近流行の「筋膜リリース」にも効果的。
「筋膜リリースって何？」という方のために説明すると、人間の筋肉は普段、筋膜という薄い膜に包まれています。この筋膜は全身の筋肉で一体となっているんですが、身体の重心を左右どちらかの一方に寄せるなどの非対称な姿勢・動作を行ったり、同じ姿勢でずっと居続けたりすると、次第にこの筋膜がよじれてしまい、身体の痛みの原因になったり、柔軟性や運動パフォーマンスの低下などに繋がってしまうんです。そこで、この「筋膜リリース」を行って筋膜のよじれを解消することにより、身体の痛みを解消したり、柔軟性や運動パフォーマンスの向上を図るのがよいとされているんです。
リカバリーガンPROの振動はこの筋膜リリースに非常に有効なので、これ1台でトレーニングによるパフォーマンスがグンとあがるんですよ。
リカバリーガンPROは1台で全身ケアが可能
ドクターケアのリカバリーガンPROは先端のアタッチメントを取り換えることで身体のあらゆる部分に使うことができます。
例えば、球形アタッチメントはゴルフボール状のアタッチメントで、大きな筋肉のケアに効果的。
ですから、肩や腰、太ももなどをこれでケアすることができます。
他に、ソフトアタッチメントなどは他のアタッチメントに比べて柔らかい素材でできているので、筋肉痛で痛みのある部分やふくらはぎなどのような筋肉の少ない部分のケアに効果的だったりします。
このように、アタッチメントを取り換えるだけで1人で全身ケアができるのは嬉しいですね。
2Way仕様の開閉アームで手が届きにくかった部分のケアも
これまでのリカバリーガンの弱点として、銃のような形状をしていることから背中や腰といった背面部のケアが難しいという点がありました。
ですが、このリカバリーガンPROは見事にその弱点を克服。アーム部分が開閉式となり、これまで手が届きにくかった背中や肩といった背面部にも手が届くようになりました。ですから、本当の意味で「1人でも全身のケアができる」といえるようになったんです。
1回の充電で2時間の連続使用可
リカバリーガンPROは充電式。1回の充電で約2時間の連続使用ができます。
また、購入時には便利な専用収納ケースも一緒に付いてくるので、例えばジム通いをされている方などは家に帰ってきてからでなくてもジムにリカバリーガンPROを持っていき、トレーニング後にはすぐにケアをするということでより効果的に使うことができるんじゃないでしょうか。
リカバリーガンPROの価格は1台29700円です。
ぜひ、あなたもドクターエアーのリカバリーガンで日々のトレーニングをより効果的なものにしませんか？
